內外自保 應對肺炎
武漢肺炎情況嚴峻，人人自危。香港人煙稠密，外出時被傳染的風險更高，要避免染病必須「內外自保」。
外在自保 - 注意個人衛生 做足防護措施
若病毒「人傳人」，病毒傳染途徑有機會透過飛沫或體液接觸傳染，所以必須勤洗手及防止飛沫接觸感染。戴上口罩是防止飛沫傳播的最佳方法。肺炎的病徵包括呼吸道症狀、發燒、咳嗽、呼吸急速等，出現病徵時必須戴上外科口罩；預防被感染也應該戴上口罩。要注意必須選用抗菌口罩，可過濾超過99%細菌。坊間一些可重複使用的布口罩、竹炭口罩過濾效果不高，只能過濾塵埃及花粉，不足以過濾細菌。
內在自保 - 提升免疫力
免疫力與飲食關係非常密切，長期外出飲食、營養攝取欠佳，容易導致免疫力低下，難以抵禦疾病。如果適當使用保健食品，補充營養，對免疫力亦有幫助。針對免疫力，宜多補充:
維他命C
免疫系統中很多化學反應及運作都需要維他命C，要保持免疫系統活躍，補充維他命C是不二之選，它亦有助紓緩傷風、感冒的症狀。
菇菌類食物:
菇菌類中含有提升免疫力的有效成分「多醣體」， 含豐富多醣體的例子包括白樺茸、牛樟芝。多醣體能透過激活免疫細胞，包括巨噬細胞、T淋巴細胞、B淋巴細胞及自然殺手細胞，提升免疫力。
維他命B雜:
良好免疫力需佩合充足睡眠，可惜香港人工作生活壓力大，睡眠質素差，令免疫系統有足夠時間重整。維他命B雜可以令人體的精神及神經系統得以放鬆，從而提升睡眠質素。
請緊記免疫力較佳的人士除了容易抵抗疾病外，更可以令病後復原更快。必須提升免疫力、佩合抗菌口罩的保護，内外兼備以遠離疾病。
