因應個人需要選擇段數(1-7),1-3段為低訓練段數, 4-5為中度,6-7為強度。
不適合人士使用:
六歲下的孩童，懷孕婦女，坐月期間的新生母親，患有骨骼或脊柱骨折人士，患有癲癇人士，急性炎症及發燒人士，手術後的病患，曾接受器官移植人士，裝有起搏器或其他醫療設備人士，患有疝氣人士。
